Зарядка на Свежем Воздухе!
Неважно какое время года на дворе, упражнения на свежем воздухе и в холодную погоду - лучшее лекарство от всех невзгод и плохого настроения!
"Жара и влажность летом только мешают, вы устаете быстрее и не можете сконцентрироваться на движениях" говорит Шон Берч, обозреватель журнала Environmental Science&Technology. "Холодная погода наоборот обостряет все ваши ощущения" добавляет он "и держит организм в тонусе!"
Этому, кстати, есть биологическое объяснение. "Все упражнения поднимают уровень эндорфина, гормона ответственного за бодрое самочувствие и хорошее настроение" говорит Кевин Планчер, глава Sports Medicine. "Но занятия в холодную погоду совсем другая история, ваше тело должно работать в режиме большего напряжения, чтобы согреться и удержать тепло, следовательно производство эндофина повышается в разы и в разы улучшается ваше настроение и самочувствие!" Как бонус вы сожжете намного больше калорий тренируясь зимой под открытым небом, чем обливаясь потом в фитнес-зале" утверждает исследование, опубликованное в журнале Medicine&Science. "Доказано, что даже бегуны на дистанции показывают свои лучшие результаты в холодную погоду, чем в жаркую!"
Наш совет - начните наслаждаться зимней активностью и неважно чем вы заняты, гуляете ли с собакой, направляетесь ли в магазин или играете в снежки - любые действия пойдут только на пользу!
Зарядка на свежем воздухе!
Автор Pandora, 21 фев 2012 20:51
похудение упражнения потеря веса зарядка
Сообщений в теме: 3
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей