Перейти к содержимому


Фотография

Зарядка на свежем воздухе!

похудение упражнения потеря веса зарядка

Сообщений в теме: 3

#1 Зарядка на свежем воздухе! Pandora

Pandora

    Самасложившая с себя полномочия.

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 502 сообщений

Отправлено 21 Февраль 2012 - 20:51

Зарядка на Свежем Воздухе!
Изображение
Неважно какое время года на дворе, упражнения на свежем воздухе и в холодную погоду - лучшее лекарство от всех невзгод и плохого настроения!
"Жара и влажность летом только мешают, вы устаете быстрее и не можете сконцентрироваться на движениях" говорит Шон Берч, обозреватель журнала Environmental Science&Technology. "Холодная погода наоборот обостряет все ваши ощущения" добавляет он "и держит организм в тонусе!"

Этому, кстати, есть биологическое объяснение. "Все упражнения поднимают уровень эндорфина, гормона ответственного за бодрое самочувствие и хорошее настроение" говорит Кевин Планчер, глава Sports Medicine. "Но занятия в холодную погоду совсем другая история, ваше тело должно работать в режиме большего напряжения, чтобы согреться и удержать тепло, следовательно производство эндофина повышается в разы и в разы улучшается ваше настроение и самочувствие!" Как бонус вы сожжете намного больше калорий тренируясь зимой под открытым небом, чем обливаясь потом в фитнес-зале" утверждает исследование, опубликованное в журнале Medicine&Science. "Доказано, что даже бегуны на дистанции показывают свои лучшие результаты в холодную погоду, чем в жаркую!"

Наш совет - начните наслаждаться зимней активностью и неважно чем вы заняты, гуляете ли с собакой, направляетесь ли в магазин или играете в снежки - любые действия пойдут только на пользу! :)

Самасложившая с себя полномочия :excl:


#2 Зарядка на свежем воздухе! Wild Diablo

Wild Diablo

    Самый главный

  • Root Admin
  • Wild Diablo
  • 766 сообщений

Отправлено 21 Февраль 2012 - 21:12

А я надеюсь на то, что всё-таки уже будет тепло. Не хочу упражнений на холоде. :devil_2:

#3 Зарядка на свежем воздухе! Pandora

Pandora

    Самасложившая с себя полномочия.

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 502 сообщений

Отправлено 21 Февраль 2012 - 22:02

Ну вот, хочешь людям помочь, объяснить как можно извлечь пользу из холода - а они брыкаются :devil_2:

Самасложившая с себя полномочия :excl:


#4 Зарядка на свежем воздухе! Wild Diablo

Wild Diablo

    Самый главный

  • Root Admin
  • Wild Diablo
  • 766 сообщений

Отправлено 21 Февраль 2012 - 22:59

Ну вот, хочешь людям помочь, объяснить как можно извлечь пользу из холода - а они брыкаются :devil_2:


Ага. Вы очень правильно описали меня, во время упражнений на холоде - "брыкаюсь".



Ответить


Photo

  

Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей