Сообщений в теме: 62

[Tanyusha]

Девочки, как боритесь с этим, может какие то медикаменты пьёте?

я лучше по теме не встречала Эффективное лечение панических атак - центр Алексея Герваша - YouTube

[Cyan Tunes]

Несколько лет назад подписывалась на рассылку от Николая Перова, всё про панические атаки понятно и интересно. Правда, не всё читала, но храню письма.

[Straponessa]

Она много от чего может быть. У меня самая первая была, когда покурила бошки. Потом были из-за очень активного занятия спортом - перетренированность и истощение нервной системы. Потом были после смерти папы (там еще и с жуткой дериализацией было) , при этом еще был повышенный пролактин и недостаток железа. Тьфу тьфу, легче стало когда его снизили, но все равно, не до конца. Иногда в месячные появляется беспричинная тревога, еще и алкоголь пить не могу - сразу не комфортно становится, т.к. в прошлом году были панические атаки на следующий день после его употребления, и теперь мне кажется, что если я выпью, то это опять начнется. Сейчас пью магний, витамин Д, железо, витамин Е, после трени BCAA, милдронат. Гинеколог мне упорно говорит, что это из-за гормональных сбоев, недостатка витаминов, невролог, что это типа шейный остеохондроз с протрузией и пережимаются сосуды, психотерапевт упорно утверждала, что : "ой, да что вы все в биологии ищите, это у вас посттравматическое расстройство и депрессия", короче хз кому верить... 

[molly_sweat]

Она много от чего может быть. У меня самая первая была, когда покурила бошки. Потом были из-за очень активного занятия спортом - перетренированность и истощение нервной системы. Потом были после смерти папы (там еще и с жуткой дериализацией было) , при этом еще был повышенный пролактин и недостаток железа. Тьфу тьфу, легче стало когда его снизили, но все равно, не до конца. Иногда в месячные появляется беспричинная тревога, еще и алкоголь пить не могу - сразу не комфортно становится, т.к. в прошлом году были панические атаки на следующий день после его употребления, и теперь мне кажется, что если я выпью, то это опять начнется. Сейчас пью магний, витамин Д, железо, витамин Е, после трени BCAA, милдронат. Гинеколог мне упорно говорит, что это из-за гормональных сбоев, недостатка витаминов, невролог, что это типа шейный остеохондроз с протрузией и пережимаются сосуды, психотерапевт упорно утверждала, что : "ой, да что вы все в биологии ищите, это у вас посттравматическое расстройство и депрессия", короче хз кому верить...

интересно как. у меня сейчас как раз жесткий гормональный сбой, организм бушует уже 4й месяц, всё болит, а по анализам и узи всё чисто, врачи руками разводят. и сверху всего этого идет ПА, спрашивала у гениколога-эндокринолога, может ли это быть последствием сбоя, на что она утвердительно ответила НЕТ, это параллельно текущие симптомы.

жесть вообще какая то твориться, мне кажется я скоро кукухой поеду ахах

[Straponessa]

интересно как. у меня сейчас как раз жесткий гормональный сбой, организм бушует уже 4й месяц, всё болит, а по анализам и узи всё чисто, врачи руками разводят. и сверху всего этого идет ПА, спрашивала у гениколога-эндокринолога, может ли это быть последствием сбоя, на что она утвердительно ответила НЕТ, это параллельно текущие симптомы.

жесть вообще какая то твориться, мне кажется я скоро кукухой поеду ахах

 

Лучше у другого врача спросите. Лично у меня прямо жесткие ПА были при пролактине 900 с чем-то и с утра еще самочувствие ужасное было (а утром он повышается), начала пить препарат для снижения, уже через 2 недели стало нормально чувствовать себя по утрам, когда снизился до 300, стало вообще норм, но осталась тревожность в месячные. При сниженных женских гормонах может быть такая фигня (тоже гинеколог сказала, что желательно бы таблы попить).

На ютубе психиатров смотрела, они говорят, что сперва психиатр должен отправить на полное обследование, чтобы исключить причину, связанную со здоровьем, а потом уже переходить к психике. Я вот с этим абсолютно согласна, смысл назначать человеку антидепрессанты, если у него какой-то капец с печенью, кишечником, почками, а в моем случае с гормоналкой, ну и далее, как я вижу, психика то тоже страдает из-за таких ПА, но это все таки не первопричина. А вот психотерапевт, к которой я пошла, вообще на то, что у меня с гормонами забила, и тут же выписала ноотропы и антидепрессанты, я когда в инете глянула, что у некоторых от них побочкой были голоса в голове, кошмарные пугающие сны и т.д., ну его нафиг, даже мысли покупать это не было, тем более врач забила на то, что человека надо бы обследовать.

[molly_sweat]

Лучше у другого врача спросите. Лично у меня прямо жесткие ПА были при пролактине 900 с чем-то и с утра еще самочувствие ужасное было (а утром он повышается), начала пить препарат для снижения, уже через 2 недели стало нормально чувствовать себя по утрам, когда снизился до 300, стало вообще норм, но осталась тревожность в месячные. При сниженных женских гормонах может быть такая фигня (тоже гинеколог сказала, что желательно бы таблы попить).

На ютубе психиатров смотрела, они говорят, что сперва психиатр должен отправить на полное обследование, чтобы исключить причину, связанную со здоровьем, а потом уже переходить к психике. Я вот с этим абсолютно согласна, смысл назначать человеку антидепрессанты, если у него какой-то капец с печенью, кишечником, почками, а в моем случае с гормоналкой, ну и далее, как я вижу, психика то тоже страдает из-за таких ПА, но это все таки не первопричина. А вот психотерапевт, к которой я пошла, вообще на то, что у меня с гормонами забила, и тут же выписала ноотропы и антидепрессанты, я когда в инете глянула, что у некоторых от них побочкой были голоса в голове, кошмарные пугающие сны и т.д., ну его нафиг, даже мысли покупать это не было, тем более врач забила на то, что человека надо бы обследовать.

спасибо. ну я только на пути к анализам на гормоны, после них уже картина полностью проясниться.

[маргоша]

Дэвид Пол - Возвращение к жизни. Как освободиться от тревоги и приступов паники (2006) 

Рекомендую. 

[Алина В]

Она много от чего может быть. У меня самая первая была, когда покурила бошки. Потом были из-за очень активного занятия спортом - перетренированность и истощение нервной системы. Потом были после смерти папы (там еще и с жуткой дериализацией было) , при этом еще был повышенный пролактин и недостаток железа. Тьфу тьфу, легче стало когда его снизили, но все равно, не до конца. Иногда в месячные появляется беспричинная тревога, еще и алкоголь пить не могу - сразу не комфортно становится, т.к. в прошлом году были панические атаки на следующий день после его употребления, и теперь мне кажется, что если я выпью, то это опять начнется. Сейчас пью магний, витамин Д, железо, витамин Е, после трени BCAA, милдронат. Гинеколог мне упорно говорит, что это из-за гормональных сбоев, недостатка витаминов, невролог, что это типа шейный остеохондроз с протрузией и пережимаются сосуды, психотерапевт упорно утверждала, что : "ой, да что вы все в биологии ищите, это у вас посттравматическое расстройство и депрессия", короче хз кому верить... 

а вы по одной причины уберите, алкоголь может сам по себе плохо переноситься, а может сахар снижать - перемеряйте, если месячные регулярные как часы - сбоев нету, впрочем гинекологические болячки панику не вызывают, если сосуды шеи не сужены на узи - тоже можно будет отбросить, впрочем тут будет не поника, а головные боли, головокружение и скачки давления, а не паника,  ее должно что-то запускать, потому стрес или алкоголь более вероятен

[Straponessa]

 

Она много от чего может быть. У меня самая первая была, когда покурила бошки. Потом были из-за очень активного занятия спортом - перетренированность и истощение нервной системы. Потом были после смерти папы (там еще и с жуткой дериализацией было) , при этом еще был повышенный пролактин и недостаток железа. Тьфу тьфу, легче стало когда его снизили, но все равно, не до конца. Иногда в месячные появляется беспричинная тревога, еще и алкоголь пить не могу - сразу не комфортно становится, т.к. в прошлом году были панические атаки на следующий день после его употребления, и теперь мне кажется, что если я выпью, то это опять начнется. Сейчас пью магний, витамин Д, железо, витамин Е, после трени BCAA, милдронат. Гинеколог мне упорно говорит, что это из-за гормональных сбоев, недостатка витаминов, невролог, что это типа шейный остеохондроз с протрузией и пережимаются сосуды, психотерапевт упорно утверждала, что : "ой, да что вы все в биологии ищите, это у вас посттравматическое расстройство и депрессия", короче хз кому верить... 

а вы по одной причины уберите, алкоголь может сам по себе плохо переноситься, а может сахар снижать - перемеряйте, если месячные регулярные как часы - сбоев нету, впрочем гинекологические болячки панику не вызывают, если сосуды шеи не сужены на узи - тоже можно будет отбросить, впрочем тут будет не поника, а головные боли, головокружение и скачки давления, а не паника,  ее должно что-то запускать, потому стрес или алкоголь более вероятен

 

Опять этот бот Алина появился.  Вот где тут про гинекологические болячки? Вот не разбираешься - не надо лезть с советами.

Сообщение отредактировал Straponessa: 28 Декабрь 2020 - 18:58

[Oljalja]

Дэвид Пол - Возвращение к жизни. Как освободиться от тревоги и приступов паники (2006) 

Рекомендую. 

Спасибочки, надо почитать, хоть паническими атаками тьху-тьху не сорадаю, но пару раз было что-то подобное, накатывал страх смерти, а что будет если я умру и перестану существовать.... как то так. Неприятная штука конечно, но вроде б ушла и не повторяется.

[malinkarabota]

Проходила полное обследование, тоже были ПА. Сердце + гармоны - все норм. 

мне невропатолог назначал антидепрессант  легкий, витамины группы Б,  снотворное, плюс сосудистые препараты для расширения и укрепления сосудов+ курс психотерапии. 

Во время приступа при тахикардии пила корвалол и бутылка ледяной воды. Не важно как использовать воду, можно пару глотков, либо приложить к сердцу, к стопам+ открытое окно. Если чувствовала сильную тревогу -  отвлекала внимание, звонила друзьям, красила ногти, грызла огурцы. 

У меня приступы прекратились сразу же на третий день лечения и спустя 6 лет больше не повторялись. От страха бросила курить. 

А вот с чувством тревоги не всегда получается справляться  в период весеннего обострения  ВСД- здесь помогает медикаментозное лечение, которое раз в год стабильно прохожу. 

Приступи агрессии, хандра, и раздражительность у меня  от дефицита витамина Д.  

 

Советую найти хорошего психотерапевта и невропатолога. 

Рекомендации от моего врача: 

- дыхательная гимнастика сразу как только чувствуете что вот вот начнется вдох на 3, задержка дыхания на 6, выдох на 9.

- 6-7 вечера теплое молоко с медом или с какао

- контрастный душ

- сон 8-10 часов!!!!

- спорт или вечерняя прогулка 30 мин

- курение - избавляемся  (ищите альтернативные методы айкосы, вейпы.)

- исключить кофе и алкоголь  (у меня эти два продукта вызывают тревогу )

- забудьте о диете 

[Straponessa]

Девочки, как боритесь с этим, может какие то медикаменты пьёте?

Вспомнила, что мне еще мексидол назначали. Когда назначали, то не подходил - очень сильно голова болела. Потом, через полгода норм, пропила 2 недели по 1 таблетки с утра. Самочувствие улучшилось. Сейчас нашла упаковку, пропью снова. Может кому то назначали его?

[карамелька222]

Проходила полное обследование, тоже были ПА. Сердце + гармоны - все норм. 

мне невропатолог назначал антидепрессант  легкий, витамины группы Б,  снотворное, плюс сосудистые препараты для расширения и укрепления сосудов+ курс психотерапии. 

Во время приступа при тахикардии пила корвалол и бутылка ледяной воды. Не важно как использовать воду, можно пару глотков, либо приложить к сердцу, к стопам+ открытое окно. Если чувствовала сильную тревогу -  отвлекала внимание, звонила друзьям, красила ногти, грызла огурцы. 

У меня приступы прекратились сразу же на третий день лечения и спустя 6 лет больше не повторялись. От страха бросила курить. 

А вот с чувством тревоги не всегда получается справляться  в период весеннего обострения  ВСД- здесь помогает медикаментозное лечение, которое раз в год стабильно прохожу. 

Приступи агрессии, хандра, и раздражительность у меня  от дефицита витамина Д.  

 

Советую найти хорошего психотерапевта и невропатолога. 

Рекомендации от моего врача: 

- дыхательная гимнастика сразу как только чувствуете что вот вот начнется вдох на 3, задержка дыхания на 6, выдох на 9.

- 6-7 вечера теплое молоко с медом или с какао

- контрастный душ

- сон 8-10 часов!!!!

- спорт или вечерняя прогулка 30 мин

- курение - избавляемся  (ищите альтернативные методы айкосы, вейпы.)

- исключить кофе и алкоголь  (у меня эти два продукта вызывают тревогу )

- забудьте о диете 

отличные советы!! супер!!

[Viatriss]

Мужа мучали несколько лет систематические панические атаки.
Помогло:
1) Квалифицированный психиатр, который смог объяснить ему как ребенку, что это не его загоны, что он не умирает, что это не шутки и не просто так. Он объяснил ему, что и как работает в организме, почему это происходит и как с этим бороться. Иногда этого очень не хватает, множество специалистов плохо знакомы с физиологией сами и не могут объяснить своим пациентам, что с ними происходит. После подробного разжевывания природы ПА, он понял, что вызывать скорую и прятаться в темной комнате во время каждой панички не надо.
2) Сдача крови на гормоны и правильное питание с добавлением витаминого комплекса (сдайте перед тем как пить витаминки анализы, перебарщивать с жирорастворимыми витаминами крайне нежелательно). После получения на руки результатов анализов были выписаны небходимые препараты, которые помогли восстановить гормональный баланс(да и вообще, кровь на гормоны никогда не бывает лишней), а также витамины, состояние улучшилось.
3) Однограмовый феназепам (рецептурный! препарат!), покупаем по назначению психиатра раз в полгода, и при панической атаке таблетку под язык и состояние быстро снимается. Если у вас все совсем плохо и ПА чуть ли не по часам - панацея. Но нужна консультация специалиста.
Самый банальный способ - это подышать свежим воздухом, умыться.

Советую не лечить это дома. Обратитесь к психиатру. Если он говорит вам, что это ваши загоны или сразу же выписывает вам непонятные таблетки - можете харкнуть ему в лицо и пойти к другому.
Бросайте курить, не стрессуйте, садитесь на ПП (без излишеств типа диет и прочей хуйни), восстанавливайте режим сна, гуляйте на свежем воздухе. Все это в наше время очень тяжело, но ментальное здоровье важнее.

[Viatriss]

Дэвид Пол - Возвращение к жизни. Как освободиться от тревоги и приступов паники (2006)
Рекомендую.

Спасибочки, надо почитать, хоть паническими атаками тьху-тьху не сорадаю, но пару раз было что-то подобное, накатывал страх смерти, а что будет если я умру и перестану существовать.... как то так. Неприятная штука конечно, но вроде б ушла и не повторяется.

Внезапно накатывающий страх смерти с непроизвольными слезами, тремором и паникой - это тоже ПА. Я столкнулась с этим лет в 16-17, на протяжении полугода каждую ночь просыпалась от этого и засыпала с этим. Мама меня к врачу вести стеснялась.
В конечном счете помогли две вещи - дышать и сладкое (съедала кусочек шоколадки и успокаивалась, пока жевала), а уже позже совсем от этого избавиться мне помог учебник физиологии на третьем курсе меда и осознание того, что смерть - это логичное завершение нашей жизни и бояться неотвратимого не стоит. Попытки удариться в религию для успокаивания себя существованием загробного мира не удались.
Взяла в качестве девиза на эту тему фразу "после нашей смерти будет тоже самое, что до нашего рождения - история", и пока становится грустно только от того, что я не узнаю возможно величайших событий истории будущего.

[Straponessa]

а уже позже совсем от этого избавиться мне помог учебник физиологии на третьем курсе меда 

А как избавиться от кучи мыслительной жвачки, которая иногда появляется: начинаешь вспоминать всякое дерьмо, которое было в жизни и вот это в голове все крутиться и крутиться. Умом понимаешь, что это не надо делать и думать об этом: было и было, но все равно, думаешь об этом и думаешь... по сто пятьсот раз о том, что потратила кучу сил времени, а в итоге только разочарование получила, выгоды никакой и т.д. потому и то страшно становится, то настроение депрессивное, то плаксивость... прям жутких накатывающих ПА атак с ощущением, что куда то проваливаешься, падаешь в обморок и помираешь с огромным пульсом нет, а вот эта мерзость и страх пить алкоголь осталось...

[Oljalja]

Малинка дала прекрасные рекомендации по этому поводу,  а главное первым пунктом стоит психотерапевт! А это значит, что нужно найти корень проблемы и начинать лечения с него, а не снимать симптомы. 

[molly_sweat]

иногда ПА именно следствие, симптом. выше верно указали, помимо психологической проработки желательно и гормоны проверить...

[Алина В]

а гормоны вообще очень сильно влияют на психику, особенно у женщин и гинекологические болячки обязательно надо исключать, когда у вас есть психозы, депресняки или даже паника

[Viskykisky2]

Мне тут выписали грандаксин, так у меня после таблетки спустя два часа началось удушье, я думала помру